Kiedy trzeba zacząć odchudzanie?

Zaczynamy odchudzanie!

Kiedy zaczynamy nie mieścić się w ulubione ubrania, mamy coraz gorszą kondycję, a lodówkę najchętniej przenieślibyśmy do pokoju, w którym ciągle przebywamy, to nieodłączne sygnały do tego, że pora zacząć odchudzanie.

Niestety wraz z chęciami i obietnicami bardzo rzadko idzie w parze motywacja oraz silna wola. Wiele badań pokazuje, że średnio co trzecia osoba przerywa dietę już po kilku dniach jej trwania, a co druga po jej zakończeniu wraca do dawnych, niezdrowych nawyków żywieniowych.

Odchudzanie nie jest tylko wymysłem osób pragnących dbać o świetną sylwetkę. Rozpoczęcie odchudzania jest również wskazane ze względów zdrowotnych: przede wszystkim zalecane osobom chorującym na cukrzycę, mającym problemy z sercem, prowadzącym siedzący tryb życia. Wbrew pozorom odchudzanie nie musi jednak polegać wyłącznie na ścisłym trzymaniu się diety.

Wręcz przeciwnie, czasami wystarczy jedynie zmiana swoich przyzwyczajeń i trybu życia – unikanie jedzenia w fast foodach, podjadania między posiłkami, żywienia się niezdrowo i zbyt... szybko. Prócz tego wskazane jest również uprawianie jakiegoś sportu czy jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Nie tylko z racji lepszego spalania tłuszczu, ale również aby pobudzić organizm i dokładnie go dotlenić.